به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،پروبیوتیک‌ها که این روزها جایگاه ویژه‌ای در داروسازی و پزشکی پیدا کرده‌اند، در واقع باکتری‌ها و مخمرهای زنده‌ای هستند که در صورت مصرف صحیح و به مقدار کافی، می‌توانند تأثیر قابل‌توجهی در حفظ و ارتقاء سلامت عمومی داشته باشند.
دکتر احمد غلامی، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با اشاره به تعریف گسترده‌تر «سلامت» فراتر از نبود بیماری، گفت: «بدن ما برای حفظ عملکرد بهینه خود، نیازمند تعادل میان تمام ارگان‌هاست و سیستم گوارش نقشی کلیدی در این میان دارد. در روده انسان، میلیاردها میکروارگانیسم مفید زندگی می‌کنند که به این مجموعه میکروبیوتا گفته می‌شود. پروبیوتیک‌ها با کمک به حفظ تعادل این مجموعه، سلامت بدن را ارتقاء می‌دهند.»
مزایای اصلی پروبیوتیک‌ها
دکتر غلامی در ادامه، مهم‌ترین فواید پروبیوتیک‌ها را این‌گونه برشمرد:
-
بهبود سلامت گوارش:پروبیوتیک‌ها می‌توانند به درمان و پیشگیری از اسهال ناشی از آنتی‌بیوتیک‌ها، کاهش علائم سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) و کمک به هضم لاکتوز در افراد دچار عدم تحمل لاکتوز کمک کنند.
-
تقویت سیستم ایمنی بدن:حدود ۷۰ درصد از سیستم ایمنی بدن در روده مستقر است. پروبیوتیک‌ها با تحریک تولید آنتی‌بادی‌های طبیعی و تقویت سد دفاعی روده، بدن را در برابر عفونت‌ها مقاوم‌تر می‌کنند.
-
تولید ویتامین‌های ضروری:برخی سویه‌های پروبیوتیک قادر به تولید ویتامین‌های گروه B و K هستند که برای سلامت عمومی حیاتی‌اند.
-
افزایش سلامت زنان:پروبیوتیک‌ها با حفظ تعادل فلور طبیعی واژن، به پیشگیری از عفونت‌های قارچی و باکتریایی کمک می‌کنند.
نکاتی درباره مصرف پروبیوتیک‌ها
-
زمان مصرف:بهترین زمان مصرف پروبیوتیک‌ها، ۲ تا ۳ ساعت پس از مصرف آنتی‌بیوتیک است تا از آسیب دارو به باکتری‌های مفید جلوگیری شود. دوره مصرف نیز باید چند روز پس از اتمام آنتی‌بیوتیک ادامه یابد.
-
شرایط نگهداری:بسیاری از پروبیوتیک‌ها باید در یخچال (دمای ۲ تا ۸ درجه سانتی‌گراد) نگهداری شوند. بی‌توجهی به این نکته باعث کاهش شدید اثربخشی آن‌ها می‌شود.
-
موارد منع مصرف:در بیماران با سیستم ایمنی بسیار ضعیف (مانند مبتلایان به ایدز پیشرفته یا تحت شیمی‌درمانی)، مصرف پروبیوتیک باید صرفاً با نظر پزشک انجام شود.
-
عوارض جانبی:برخی افراد ممکن است در روزهای ابتدایی مصرف، دچار نفخ یا گاز روده شوند. شروع با دوز پایین‌تر می‌تواند این علائم را کاهش دهد.
پروبیوتیک؛ دارو یا مکمل؟
دکتر غلامی تأکید کرد که پروبیوتیک‌ها به دو صورت دارو و مکمل در بازار وجود دارند. داروها معمولاً حاوی سویه‌های دقیق‌تر و مقدار مشخص‌تری از باکتری‌های زنده هستند و تحت نظارت سازمان غذا و دارو تولید می‌شوند. بنابراین در موارد درمانی، مشورت با پزشک یا داروساز ضروری است.
توصیه نهایی: خوددرمانی نکنید!
او در پایان گفت: «با وجود اثرات مفید پروبیوتیک‌ها، استفاده ناآگاهانه از آن‌ها می‌تواند بی‌اثر یا حتی مضر باشد. انتخاب محصول مناسب، رعایت دوز و مدت مصرف، و توجه به شرایط نگهداری، همگی برای بهره‌برداری کامل از مزایای این باکتری‌های مفید حیاتی‌اند.»
پروبیوتیک‌ها ابزارهایی قدرتمند برای سلامت روده و بدن هستند، اما همان‌طور که دکتر غلامی می‌گوید، «کلید اثربخشی آن‌ها در مصرف آگاهانه و علمی نهفته است، نه در خوددرمانی بی‌پایه».
نظر شما